带着“上一世”的记忆，开启这一程的冒险|致在本校继续深造的同学们
作者：陈飞宇 时间：2025-11-02 浏览：
初秋的校园，像一部重新开机的巨大机器。喻家山下，林荫道上，有人拖着崭新的行李箱，眼神里满是好奇；也有人走在熟悉的风景里，却感到一丝物是人非的惆怅。
如果你是一名新生，或许曾怀念那个熟悉的校园，那间藏有回忆的教室，那位和你并肩作战的挚友。而此刻，周遭的一切都是新的，你却感觉自己像是掉了队，手里握着旧地图，迷失在新大陆。
如果你是继续留在校园的“老人”，读研选择继续留在华科大，看着校园里涌动的新鲜面孔，感觉更为复杂。一切似乎都还是老样子，但曾经和你一起吐槽、一起在期末周疯狂的伙伴，却已各奔东西。上一段的人际关系，变成看了手机里社交软件的文字和表情包，上一段熟悉的环境，变成了脑海里再也回不去的彼岸。
这种“带着上一世的记忆，却回不去了”的恍惚感，这种夹杂着怀念与些许不安的情绪，并非你独有，这是我们在人生过渡期非常普遍且正常的成长阵痛。
这种不适感，有其背后的心理根源。
自我的连续感断裂 我们的自我认同，就像一个连续讲述的人生故事。而升入大学或进入新阶段，无异于这个故事突然被要求更换场景、人物和主线。曾经如鱼得水的你，与现在需要重新开始的你之间，出现了暂时的断裂。因此在书写故事的过程中，难免感到笔触生涩。
归属感的空窗期 人是社会性动物，我们需要归属感。进入新环境，过去的情感支持网络自然减弱，新的连接尚未建立。于是你处于一个“心理悬空”的状态。感觉自己像个局外人，在结交新朋友，建立新关系的过程中，难免会感到心累。
发展的必然代价 埃里克森在他的《童年与社会》一书中将人的社会心理发展分为八个阶段[1] ，每个阶段过渡期，都会伴随一个“发展性危机”。而大学生恰恰处于第五、六阶段的交汇处，这是一个自我认同刚刚建立，开始渴望发展亲密关系的时期。面对变化的社会环境，我们不仅要回答我是谁，还要回答我将怎样与人建立稳固关系。这是我们在当前阶段必然面临的两大难题。
明白了为什么，接下来就让我们把那份回不去的怅惘，转化为向前走的力量，以下是几点心晴小贴士。
1、允许一切发生
当怀念和难过的情绪来袭时，试着对自己说：“我感到怀念和难过是正常的，这恰恰证明我的过去很美好。我允许自己有这些情绪，它们是我的一部分，但它们不会定义我的未来。”不与情绪对抗，像对待一个来访的客人，看着它来，看着它走。
2、主动串联你的人生故事
我们是自己人生的作者。可以通过叙事认同，主动将断裂的故事重新接上。试着告诉自己“我过去的经历，赋予了我独特的品质。这种品质将帮助我在新的环境里攻克新的难题。”你会发现，过去不再是遥远的彼岸，而是现在之所以有力的原因。
3、在新地图建立安全点
当感到漂浮不定时，可以为自己抛下几个“心理锚点”。比如开发一条傍晚时可以独自思考的散步路线；尝试与一位室友或同学进行一次深度交流；主动加入一个志趣相投的小型社群，哪怕是线上的读书会或游戏群；保留一个让你安心的旧习惯（如每周三次夜跑），同时建立一个专属于新阶段的新传统（如每周末去探索周边环境开新的地图）。
4、主动探索当下的微光
有意识地收集新的记忆：今天路过东操，发现一朵特别美的云，立刻用手机拍下来。尝试一件新鲜事：去听一场看似与专业无关但很有趣的讲座、鼓起勇气参加一次从未体验过的社团活动。与旧友分享新知：主动给老朋友发条消息，分享在新环境的所见所闻。
所谓“上一世”的记忆并没有失去，而是成为了你人格大厦中已经建好的一层。愿你能带着这份记忆，把对辉煌过去的怀念转化成创造辉煌未来的动力，勇敢地开启下一程的冒险吧。
[1] Erikson E H. Childhood and society[M]. Norton, 1963.
文字：陈飞宇
审核：吕钰仪 李升岚 郭晓丽 谌燕 郑钰杭
排版：陈昌哲
